Joomisest loobumine on väga raske, kuid mitte võimatu. Kui palju on juhtumeid, kui inimene ühel hetkel ütles endale: "Aitab!" ja lõpetage joomine igaveseks. Kõige sagedamini on sellise sammu ajendiks surma lähedus. Näiteks kui arst ütleb: "Kas sa lõpetad joomise, mu kallis, või lõpetad elamise." Ja inimene, lootuses ellu jääda, loobub täielikult alkoholist. Sarnaseid juhtumeid on tuhandeid. Kindlasti on teie sõprade seas selliseid inimesi.
Ravimatu haigus ei ole aga joomise lõpetamise eelduseks. Miks oodata kriitilist seisundit, kui te ei pea end selleni viima? Halb stiimul alkohoolikule? Jah, tõepoolest, on ebatõenäoline, et suudate end sellest hävitavast kirest üksinda võõrutada, lihtsalt sellepärast, et teil pole midagi teha. Siin on vaja tahta. Jah, mitte ainult tahta, vaid tingimusteta tahta, veenda ennast, et ilma selle sammuta on elu võimatu (aga see on tõsi!).
Seda tingimust ei saa sõnadega seletada. Seda saab mõista vaid inimene, kes on otsustanud sõltuvusest lõplikult loobuda. Pealegi pole see ainult joomise harjumus, vaid ka igasugune muu ohtlik sõltuvus - suitsetamine, palju söömine, hasartmängud jne.
Ja see võtab aega. On aeg realiseerida end vajaliku, väärilise, tõelise, väärt inimesena ja mitte purjus kaltsuna. Aeg kaine peaga vaikides mõelda. On aeg tekitada vastupandamatu soov joomine maha jätta.
Abi lootmine mõnelt imerohult, välismaistelt raamatutelt või mustkunstnikelt on enda kahjustamine. Kõik need vahendid loomulikult aitavad, kuid ainult siis, kui inimesel on tingimusteta iseseisev soov joomine maha jätta. Ilma omapoolset pingutust tegemata on see raha ja aja raiskamine. Siin on oluline vaid teie enda tahtejõud ja kindel kindlus valitud suuna õigsuses.
Kas olete otsustanud selle olulise sammu astuda? Sa oled tõeline inimene! Julge, tugev! Sul õnnestub!
On mõned viisid, mis aitavad vabaneda obsessiivsest joogisoovist, kuid pigem häirivad sellest tähelepanu. Miks mitte ka neid kasutada?
Kümme reeglit neile, kes soovivad joomise maha jätta
- Kui tunnete soovi juua, hingake paar korda sügavalt sisse. Korrake endale nagu mantrat: "Ma jätsin joomise maha."
- Võtke kaks korda päevas sooja vanni. Jooge vannitoas viibimise ajal 2 klaasi sooja teed.
- Toidukordade vahel joo 8-10 klaasi vett.
- Jalutage pärast söömist, hoidke eemale joomarühmadest, kus kiusatus juua on liiga suur.
- Kui joogitung on väljakannatamatu, minge sooja duši alla. Ühest küljest on duši all joomine päris raske ;), teisalt rahustab närve.
- Vältige vürtsikaid toite ja maitseaineid.
- Vähendage kala, linnuliha, liha tarbimist, jooge vähem teed, kohvi, sest... kusihape, lihas leiduv ammoniaak ning tees ja kohvis leiduv kofeiin suurendavad soovi "jooki rüübata".
- Sööge võimalikult palju köögi- ja puuvilju, vähendage maiustuste tarbimist – ja joogisoov möödub palju kiiremini.
- Võtke vitamiinikomplekse, eriti B-vitamiini.
- Olge alati kindel oma soovis sellest harjumusest lahti saada. Ei mingeid "agasid", "võib-olla" jne. Kindel "ei" iga kord, kui soov või võimalus tekib, pole kunagi kedagi alt vedanud. Ja ärge kaotage südant, isegi kui see on väga raske, ärge langege depressiooni - see viib tahes-tahtmata uuesti vana eluviisi juurde. Võitle depressiooniga – ainult positiivse suhtumisega!
Dieedi mõju joogisoovile
Ja veel paar sõna toidust: laboriuuringud on näidanud, et teatud toitude söömine aitab kaasa joogisoovile. Sellised tooted on tee, kohv, maitseained ja suhkrutooted. Nendel toodetel on suitsetajatele sama mõju.
Teadlaste sõnul on taimetoitlastel oluliselt väiksem kalduvus alkoholi ja tubaka tarbimisele kui liha söövatel inimestel.